Fractionné en course à pied, souffrir pour grandir

explications fractionné course pied

Qui de ne jours n’a jamais entendu parlée des séries de fractionné, avec notamment ces fameuses séances de VMA en 10 x 30/30. Certains adorent, d’autres détestent et pourtant, c’est un une séance incontournable pour progresser en course à pied. En quoi ça consiste? Quelle utilité ? Comment l’exécuter correctement? Fractionné en course à pied, souffrir […]

7 conseils pour s’entraîner efficacement quand il pleut

Ce week-end, c’était sortie longue ! Une sortie de 16 km prévue samedi matin. En regardant par la fenêtre, je ne pouvais pas éviter de me dire qu’il faut parfois une sacré volonté pour s’entraîner quand la météo fait des siennes… C’était le déluge dehors ! Il a donc fallu s’équiper en conséquence. Je partage donc aujourd’hui avec vous […]

Coup de Gueule ! Faut-il vraiment être mince pour courir

poids course à pied

Aujourd’hui, j’ai décidé de vous rédiger un post sur un sujet particulier et qui me tient à cœur. Entraînement, nutrition, matériel sont souvent abordés sur les blogs de running. Le bien-être est également un sujet auquel j’accord de l’importance dans mes articles. C’est en ce sens que j’ai choisis de vous écrire un article suite […]

Avocat et course à pied, un aliment miracle au service de la sportive ?

alimentation running avocat

Le midi, j’aime manger léger et c’est la raison pour laquelle j’ai décidé de me concocter aujourd’hui une salade de saumon et d’avocat ! Le saumon est connu pour être riche en protéines et en Omega 3. L’avocat, fruit à la texture si particulière n’est quant à lui pas en reste… Fibres, vitamines, vertus bienfaisants… Avocat et course à […]

Tout ce que vous devez savoir pour bien choisir vos baskets de running pour femme

baskets running femme

Hello les runneuses, Aujourd’hui, un nouvel article dans la catégorie « Débutante ». Je sais qu’il s’agit de sujets maintes fois abordé, mais ce sont des indispensables du monde du running… Donc aujourd’hui, on se pose la question  suivante : « Comment bien choisir un bonne paire de baskets de running pour femme ? » Si vous êtes débutantes, cet article va […]

Poussette et course à pied, le plaisir de courir en famille

poussette de course à pied

Il y a deux semaines, mon fils et moi étions seul à la maison. La météo n’était pas trop mauvaise et nous n’avions rien planifié durant l’après-midi. Du coup, je lui ai demandé si ça le tentait de se faire une sortie « poussette et course à pied« . Comprenez évidement par là une sortie running père-fils, […]

Résolutions du nouvel an et course à pied : le meilleur moment pour s’y mettre ?

resolution nouvel an course a pied

Hier soir, j’étais installé dans mon canapé et parcourais ma page Facebook. Rapidement, j’ai été interpellé par une pub qui passait à télé. Celle-ci promouvait les feuilletons de Noël que nous avons l’habitude de voir à l’approche des fêtes de fin d’année… Qui dit fête de fin d’année dit cadeaux, shopping, marché de Noël, repas en famille mais […]

Débuter la course à pied, 10 vrais conseils indispensables

10 conseils pour bien débuter la course à pied

Salut les runneuses! Comme vous le savez, j’aime définir les sujets de mes articles en fonction des questions que je reçois. J’ai donc choisi aujourd’hui de faire le tour d’une question « 100% novices » que toute coureuse à pied s’est un jour posé. Je sais qu’internet regorge d’infos et de conseils sur comment débuter en course à pied. Néanmoins, c’est un […]

10 raisons de faire ressortir la traileuse qui est en vous

trail women

Après un week-end dans les Ardennes, je voudrais aborder aujourd’hui un sujet que j’adore : le trail. Au fil des années, la pratique de la course à pied en pleine nature attire de plus en plus d’adeptes. Il faut dire que ça fait du bien de dérouler sur les chemins de terre, de feuilles et de rocailles… Même si j’ai n’ai pas […]