Fractionné en course à pied, souffrir pour grandir

explications fractionné course pied

Qui de ne jours n’a jamais entendu parlée des séries de fractionné, avec notamment ces fameuses séances de VMA en 10 x 30/30. Certains adorent, d’autres détestent et pourtant, c’est un une séance incontournable pour progresser en course à pied. En quoi ça consiste? Quelle utilité ? Comment l’exécuter correctement? Fractionné en course à pied, souffrir […]

7 conseils pour s’entraîner efficacement quand il pleut

Ce week-end, c’était sortie longue ! Une sortie de 16 km prévue samedi matin. En regardant par la fenêtre, je ne pouvais pas éviter de me dire qu’il faut parfois une sacré volonté pour s’entraîner quand la météo fait des siennes… C’était le déluge dehors ! Il a donc fallu s’équiper en conséquence. Je partage donc aujourd’hui avec vous […]

10 raisons de faire ressortir la traileuse qui est en vous

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Après un week-end dans les Ardennes, je voudrais aborder aujourd’hui un sujet que j’adore : le trail. Au fil des années, la pratique de la course à pied en pleine nature attire de plus en plus d’adeptes. Il faut dire que ça fait du bien de dérouler sur les chemins de terre, de feuilles et de rocailles… Même si j’ai n’ai pas […]

Résumé d’un weekend sportif comme je les aime

Running dans les bois

Aujourd’hui n’est pas coutume, j’ai choisi de vous parler de mes entraînements du week-end. L’hiver approchant à grand pas, les températures ont vachement chuté… -2°C samedi matin… 3°C dimanche… Un changement de température qui n’est pas sans incidence sur la façon dont j’organise mes sorties running. Ça vous dit d’en savoir plus sur l’organisation de […]

15 conseils pour une séance de course à pied en ville réussie

Course à pied en ville

De retour d’un voyage de 5 jours dans la capitale anglaise, j’ai repris les entraînements dans mes petites routes de campagne. Faut dire que les sorties dans le Central London et surtout dans Hyde Park m’ont pas mal changé de ce que je fais habituellement… Je ne sais pas vous, mais personnellement j’apprécies beaucoup la […]